Welcome to our Seminar

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Stressbewältigung

Stressbewaeltigung

Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.
– Mahatma Ghandi –

Sie möchten dem Stress Ihres Berufes und Alltages nicht mehr hilflos gegenüberstehen?

Ziel ist es gemeinsam Methoden zu entwickeln,

  • um die Beziehungskompetenz zu stärken
  • um Stresssituationen leichter erkennen und besser mit ihnen umgehen zu können
  • um Techniken zu mehr Stresskompetenz zu erlernen

1. Teil: Stress erkennen und verstehen

  • Was stresst uns?
  • Differenzierung der Stressarten / Auswirkungen auf die Gesundheit
  • Stressoren in Beruf und Alltag
  • individueller Umgang mit Belastungssituationen

2. Teil Stress bewältigen

  • Raus aus der Stressfalle!
  • Individuelle Stressbewältigung
  • Erkennen der eigenen Ressourcen
  • Definition eigener Ziele und Erstellung eines Plans zur Umsetzung

Um die Teilnehmer aktiv miteinzubeziehen wird auf Abwechslung zwischen Theorie- und Praxisteilen großen Wert gelegt. Der Einsatz von Fragebögen und Checklisten ermöglicht eine Erweiterung der Selbsterkenntnis. Das Seminar besteht aus zwei Einheiten à vier Stunden. Der Nachfolgetermin wird gemeinsam mit den Teilnehmenden festgelegt. Anmeldung und weitere Infos unter info@kirstenscholz.de oder über das Kontaktformular.